-

12 легких методов снять стресс — Наилучшие фото!

12 легких методов снять стресс - Наилучшие фото!

Когда вашего стрессового мяча нет рядом, и у вас не настолько не мало вольного времени, есть остальные методы посодействовать для вас сохранять спокойствие.

Мы займем всего минутку, чтоб представить для вас некоторые из самых затейливых, но самых простых способов справиться со стрессом.

12 ФОТО

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

1. Жевать жвачку.

Согласно исследованию, жевательная резинка может снизить стресс как на работе, так и вне ее. Результаты исследования также показали, что она также может уменьшить усталость, беспокойство и депрессию и может привести к более позитивному настроению.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

2. Взгляд на бесконечные модели.

Известные как фракталы, бесконечные паттерны можно найти в природе вокруг вас. Их можно увидеть в геометрических формах, таких как раковины, морозные узоры на вашем окне, паутина и лепестки цветов. Многие исследования показали, что их просмотр может снизить уровень стресса до 60%.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

3. Держите растение при себе.

Мало того, что растение может быть декоративным элементом на вашем рабочем столе, оно может также снимать стресс. Наличие растений в офисном пространстве мгновенно понижает кровяное давление и даже повышает производительность труда, согласно исследованию.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

4. Поддельный смех.

Эндорфины — это химические вещества, которые помогают вам снять стресс, а когда вы смеетесь, вы выпускаете эти химические вещества. Даже если вы притворяетесь, это создаст эффект изнутри, который вызывает выброс эндорфинов.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

5. Примите позу.

Когда вам нужно быстро избавиться от стресса, вам не нужно делать полный урок йоги. Вам даже не нужен коврик, просто бросьте все на секунду и примите позу. Вы будете чувствовать себя немного спокойнее и будете готовы выполнять свои задачи.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

6. Читайте мантру.

Мантра — это форма медитации, которая связана с уменьшением хронического стресса, а также с уменьшением частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это не займет много времени, и не требует никаких инструментов. Все, что вам нужно сделать, это закрыть глаза и повторять успокаивающие слова, пока не почувствуете себя лучше.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

7. Опустите голову ниже своего сердца.

Вы можете встать в нужное положение, просто согнувшись и коснувшись ног, стоя или встав на четвереньки. Когда ваша голова находится под сердцем, кровь устремляется к вашей голове, а не к вашим ногам. Это будет иметь эффект успокоения вашего ума и, следовательно, снижения стресса.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

Новости по теме

Как считают доктора из Гарварда — это...

Если вы все еще считаете бег самым резвым билетом к красивомю телу, то у врачи Ай Мин Ли, доктора медицины в Мед школе Гарварда,...

Самые необычные блюда мира | 9 фото

Блюда, являющиеся лакомством в одних регионах мира, в остальных могут считаться невкусными либо мерзкими и даже несъедобными и ядовитыми.2-ая часть выборки самых диковинных, необычных...

Аня Тейлор-Джой считает себя недостаточно прекрасной

24-летняя Аня Тейлор-Джой, исполнительница роли шахматного вундеркинда Бет Хармон, в «Царском гамбите», считает себя недостаточно прекрасной, чтоб сниматься в кино. В беседе изданию «The Sun»...

Гарри Стайлс угодие платьице, и люди пошли...

Музыкант Гарри Стайлс облачился в платьице на фотосессии для журнала Vogue, и смелый образ стал предпосылкой масштабных споров о мужественности. Особенно много шума вызвала...
-blankblank

Новости по теме