-

12 легких методов снять стресс — Наилучшие фото!

12 легких методов снять стресс - Наилучшие фото!

Когда вашего стрессового мяча нет рядом, и у вас не настолько не мало вольного времени, есть остальные методы посодействовать для вас сохранять спокойствие.

Мы займем всего минутку, чтоб представить для вас некоторые из самых затейливых, но самых простых способов справиться со стрессом.

12 ФОТО

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

1. Жевать жвачку.

Согласно исследованию, жевательная резинка может снизить стресс как на работе, так и вне ее. Результаты исследования также показали, что она также может уменьшить усталость, беспокойство и депрессию и может привести к более позитивному настроению.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

2. Взгляд на бесконечные модели.

Известные как фракталы, бесконечные паттерны можно найти в природе вокруг вас. Их можно увидеть в геометрических формах, таких как раковины, морозные узоры на вашем окне, паутина и лепестки цветов. Многие исследования показали, что их просмотр может снизить уровень стресса до 60%.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

3. Держите растение при себе.

Мало того, что растение может быть декоративным элементом на вашем рабочем столе, оно может также снимать стресс. Наличие растений в офисном пространстве мгновенно понижает кровяное давление и даже повышает производительность труда, согласно исследованию.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

4. Поддельный смех.

Эндорфины — это химические вещества, которые помогают вам снять стресс, а когда вы смеетесь, вы выпускаете эти химические вещества. Даже если вы притворяетесь, это создаст эффект изнутри, который вызывает выброс эндорфинов.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

5. Примите позу.

Когда вам нужно быстро избавиться от стресса, вам не нужно делать полный урок йоги. Вам даже не нужен коврик, просто бросьте все на секунду и примите позу. Вы будете чувствовать себя немного спокойнее и будете готовы выполнять свои задачи.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

6. Читайте мантру.

Мантра — это форма медитации, которая связана с уменьшением хронического стресса, а также с уменьшением частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это не займет много времени, и не требует никаких инструментов. Все, что вам нужно сделать, это закрыть глаза и повторять успокаивающие слова, пока не почувствуете себя лучше.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

7. Опустите голову ниже своего сердца.

Вы можете встать в нужное положение, просто согнувшись и коснувшись ног, стоя или встав на четвереньки. Когда ваша голова находится под сердцем, кровь устремляется к вашей голове, а не к вашим ногам. Это будет иметь эффект успокоения вашего ума и, следовательно, снижения стресса.

12 легких способов избавиться от стресса - Лучшие фото!

Новости по теме

В Instagram фотошопят селеб, не щадя даже...

Люди приукрашивают лица популярных персон до неузнаваемости. Не пощадили даже Анджелину ДжолиАдмины сообществ в Instagram, посвящённых красивым женщинам, редактируют лица знаменитостей до неузнаваемости, чтобы...

7 признаков в толстой кишке, которые не...

Из-за нашего сидящего стиля жизни наш животик нередко ощущает себя неуютно. Однако есть признаки, которые не следует байкотировать, так как они могут указывать на еще больше...

8 кухонных лайфхаков, которые могут поменять вашу...

Мы проводим большое количество времени. на кухне, и время от времени даже маленький опыт либо хитрость в состоянии сделать нашу рутину больше увлекательной. К примеру,...

Как рассердить Эмили Ратаковски. Корреспонденту получилось одной...

Старенькое интервью с моделью Эмили Ратаковски вызвало недовольство у пользователей твиттера, а всё по причине того, как автор подошёл к описанию известной личности. Журналист...
-blankblank

Новости по теме