-

15 методов, как дожить до сто лет

15 методов, как дожить до сто лет

Свежие исследования демонстрируют, что люди стали жить подольше, но только немногим удается отпраздновать свое 100-летие. Настало время это поменять. Не дохни юным! Фуллпикча собрала вам советы, которые посодействуют для вас пережить остальных. Читайте 15 способов, как дожить до 100 лет.

15 ФОТО

15 способов, как дожить до 100 лет

1. Читайте газеты вверх ногами! Звучит как шутка. Однако, сознательно лишая себя комфорта, мы подвергаем наш мозг небольшому стрессу, который помогает восстанавливать разрушенные (из-за возраста) клетки — так утверждает доктор наук Marios Kyriazis, американский эксперт в области старения. Еще она советует писать другой рукой (если вы правша, то левой, и наоборот), слушать музыку, которую вы не любите, и выдвигать аргументы, в которые вы сами никогда не верили. (Фото: Shutterstock).

Бесси Купер, самая старшая женщина в мире, которая умерла в возрасте 116-ти лет на вопрос, в чем секрет ее долголетия, отвечала: «Я не ем фаст-фуд и ничего не делаю против своей воли».

15 способов, как дожить до 100 лет

2. Ешьте фрукты и овощи красного цвета. Сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин, свекла богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена (мощного антиоксиданта), который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, — утверждает доктор Сьюзен Джебб из Medical Research Council’s Human Nutrition Research в Кембридже. (Фото: Shutterstock).

15 способов, как дожить до 100 лет

3. Быстро бегай. По данным исследования, проведенного учеными из Института Купера в Далласе, быстрый бег предотвращает смертельные случаи от болезней сердца. Всего восемь минут быстрого бега для мужчин и девять минут для женщин, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Точно так же действует езда на велосипеде — особенно, если это велосипеды schwinn. (Фото: Shutterstock).

15 способов, как дожить до 100 лет

4. Будьте осторожны при пользовании общественным туалетом. «После каждого посещения общественного туалета тщательно вымойте руки, чтобы избавиться от бактерий (особенно их много на дверях и дверных ручках), которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить ваш иммунитет», — советует Хью Пеннингтон, заслуженный профессор бактериологии в Университете Абердина. (Фото: Shutterstock).

15 способов, как дожить до 100 лет

5. Ешьте бананы. Они понижают кровяное давление (тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта), потому что богаты калием. Более того, калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе. Так утверждает врач-диетолог, доктор наук Сара Шенкер. (Фото: Shutterstock).

15 способов, как дожить до 100 лет

6. Приседай. Приседания — простое упражнение, которое можно делать практически в любом месте, укрепляют наши основные мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут нам предотвратить падения. (Фото: Shutterstock).

15 способов, как дожить до 100 лет

7. Пейте хотя бы одну чашку чая в день. Благодаря этому, в вашем организме снизится уровень гормонов стресса, а также увеличатся ваши шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов — так следует из результатов исследования, проведенного учеными Гарвардской медицинской школы. Содержащиеся в чае антиоксиданты укрепляют кровеносные сосуды. (Фото: Shutterstock).

15 способов, как дожить до 100 лет

Новости по теме

Как избавиться от заложенного носа всего за...

Хоть какой, у кого когда-или был заложенный нос, даст согласие, что лучше избавиться от этого чувства как можно быстрее.Мы собрали несколько советов про то, каким...

10 русских плакатов о гигиене, которые на...

Потому, что мытье рук опять становится в особенности критическим, настало время обернуться на нескончаемую мудрость русских плакатов «вымывать свои руки».10 ФОТО 1. Ты торопился и...

PewDiePie возглавил рейтинг самых прекрасных мужчин. Он...

Проект Индепендент Critics от TC Candler, который выпускает рейтинги самых симпатичных людей, предал гласности перечень самых прекрасных мужчин 2020 года с блогером PewDiePie на...

Как накалывают рестораны? 10 хитрых трюков, которые...

У каждой сферы есть свои секреты фуррора, и кафе и рестораны не являются исключением. Оказывается, есть много методов, чтоб тонко вынудить гостя сделать заказ, а...
-blankblank

Новости по теме