-

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

Базы здорового стиля жизни, вероятно, застряли в нашей памяти и стали общепризнанными правдами. Когда шкала ваших весов указывает не то, что для вас охото, все эти правды возникают в вашем сознании. Вы верите, что они могут посодействовать для вас вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают?

Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.

5 ФОТО

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

1. Сон в течение 8 часов.

Недавние исследования доказали, что человеку нужно всего 7 часов для здорового сна, чтобы организм накопил энергию, и вы были эффективны в течении дня.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

2. Сытый завтрак.

Ваш объем завтрака должен зависеть только от ваших потребностей. Еда будет полезна, если вы действительно хотите ее есть, а не запихиваете в себя через силу, следую устаревшим правилам. Если вы не хотите плотно завтракать – не делайте этого.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

3. Бег по утрам.

Бегать можно как утром, так и вечером. Полезность от этого не уменьшается. Если вы не в состоянии проснуться рано утром, чтобы побегать – не нужно себя насиловать. К тому же это даже вредно, так как ваше тело должно полностью проснуться перед тренировками. Лучше позавтракайте, подождите 40 минут и выходите на пробежку, либо оставьте это до вечера.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

4. Избегайте сладостей.

Сладости не просто хороши для нашего организма, но и в определенной мере необходимы, так как именно глюкоза заставляет наш мозг функционировать. Поэтому ни в коем случае не нужно устранять сладости из рациона полностью, но можно попытаться свести их к минимуму. К примеру, вместо йогуртов с добавками, ешьте натуральный йогурты с фруктами, а вместо конфет ешьте протеиновые батончики (https://fitpoint24.ru/).

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

5. Занимайтесь, пока не выбьетесь из сил.

Если на утро у вас не болит тело после тренировок, значит вы плохо тренировались. Это популярный миф, который не имеет никакого отношения с реальностью. Болезненность происходит при чрезмерном напряжении мышц и повреждении мышечных тканей. В таких ситуациях действительно нужно прекратить тренировки и восстановиться.

Новости по теме

Джейсон Момоа сообщил в откровенном интервью о...

41-летний Джейсон Момоа - голливудский красавец, любящий отец и супруг, неплохой и хороший человек. Для кого-либо Джейсон Момоа навечно остается Акваменом, а для кого-либо Кхалом...

7 российских блюд, которые необходимо подольше всего...

Русская кухня по собственной природе достаточно нетороплива. Почти все блюда должны томиться в духовке при низких температурах либо бродить в холодном месте в течение долгого...

Каждодневные пагубные пристрастия, которые наносят вред здоровью

Всем понятно, что подобные привычки, как курение либо употребление огромного количества вредной еды, могут плохо воздействовать на наше здоровье, но существует огромное количество наименее...

Оставленные на полу музея очки приняли за...

Посетители музея современного искусства в Сан-Франциско приняли забытые на полу очки за произведение искусства.6 ФОТО 1. Это была шутка 17-летнего парня, который оставил очки специально. ...
-blankblank

Новости по теме