-

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

Базы здорового стиля жизни, вероятно, застряли в нашей памяти и стали общепризнанными правдами. Когда шкала ваших весов указывает не то, что для вас охото, все эти правды возникают в вашем сознании. Вы верите, что они могут посодействовать для вас вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают?

Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.

5 ФОТО

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

1. Сон в течение 8 часов.

Недавние исследования доказали, что человеку нужно всего 7 часов для здорового сна, чтобы организм накопил энергию, и вы были эффективны в течении дня.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

2. Сытый завтрак.

Ваш объем завтрака должен зависеть только от ваших потребностей. Еда будет полезна, если вы действительно хотите ее есть, а не запихиваете в себя через силу, следую устаревшим правилам. Если вы не хотите плотно завтракать – не делайте этого.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

3. Бег по утрам.

Бегать можно как утром, так и вечером. Полезность от этого не уменьшается. Если вы не в состоянии проснуться рано утром, чтобы побегать – не нужно себя насиловать. К тому же это даже вредно, так как ваше тело должно полностью проснуться перед тренировками. Лучше позавтракайте, подождите 40 минут и выходите на пробежку, либо оставьте это до вечера.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

4. Избегайте сладостей.

Сладости не просто хороши для нашего организма, но и в определенной мере необходимы, так как именно глюкоза заставляет наш мозг функционировать. Поэтому ни в коем случае не нужно устранять сладости из рациона полностью, но можно попытаться свести их к минимуму. К примеру, вместо йогуртов с добавками, ешьте натуральный йогурты с фруктами, а вместо конфет ешьте протеиновые батончики (https://fitpoint24.ru/).

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

5. Занимайтесь, пока не выбьетесь из сил.

Если на утро у вас не болит тело после тренировок, значит вы плохо тренировались. Это популярный миф, который не имеет никакого отношения с реальностью. Болезненность происходит при чрезмерном напряжении мышц и повреждении мышечных тканей. В таких ситуациях действительно нужно прекратить тренировки и восстановиться.

Новости по теме

Люди узрели изображение The Weeknd и обсмеяли...

Изображение The Weeknd, который исказил наружность музыканта, развирусился в твиттере и вызвал издевки у пользователей социальные сети. Логично, ведь Абель Тесфайе на рисунке настолько...

Советские фото еды, до появления Instagram —...

У СССР была своя подлинная эстетика, которая сегодня выглядит немного странно. Но многие из нас будут испытывать ностальгию, глядя на эти фотографии сегодня.Советские фотографы были...

Топ товаров, которые посодействуют укрепить ваши легкие

Эти натуральные товары и травки защитят ваши легкие от вредного загрязнения и укрепят их антивосполительными качествами. ...

Об измене в цифрах

«Есть три вида обмана: ересь, нахальная ересь и статистика» — произнес в один прекрасный момент глава правительства Англии Бенджамин Дизраэли. Обман является также неразделимым...
-blankblank

Новости по теме