-

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

Базы здорового стиля жизни, вероятно, застряли в нашей памяти и стали общепризнанными правдами. Когда шкала ваших весов указывает не то, что для вас охото, все эти правды возникают в вашем сознании. Вы верите, что они могут посодействовать для вас вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают?

Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.

5 ФОТО

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

1. Сон в течение 8 часов.

Недавние исследования доказали, что человеку нужно всего 7 часов для здорового сна, чтобы организм накопил энергию, и вы были эффективны в течении дня.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

2. Сытый завтрак.

Ваш объем завтрака должен зависеть только от ваших потребностей. Еда будет полезна, если вы действительно хотите ее есть, а не запихиваете в себя через силу, следую устаревшим правилам. Если вы не хотите плотно завтракать – не делайте этого.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

3. Бег по утрам.

Бегать можно как утром, так и вечером. Полезность от этого не уменьшается. Если вы не в состоянии проснуться рано утром, чтобы побегать – не нужно себя насиловать. К тому же это даже вредно, так как ваше тело должно полностью проснуться перед тренировками. Лучше позавтракайте, подождите 40 минут и выходите на пробежку, либо оставьте это до вечера.

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

4. Избегайте сладостей.

Сладости не просто хороши для нашего организма, но и в определенной мере необходимы, так как именно глюкоза заставляет наш мозг функционировать. Поэтому ни в коем случае не нужно устранять сладости из рациона полностью, но можно попытаться свести их к минимуму. К примеру, вместо йогуртов с добавками, ешьте натуральный йогурты с фруктами, а вместо конфет ешьте протеиновые батончики (https://fitpoint24.ru/).

Главные правила ЗОЖ, которые больше не работают

5. Занимайтесь, пока не выбьетесь из сил.

Если на утро у вас не болит тело после тренировок, значит вы плохо тренировались. Это популярный миф, который не имеет никакого отношения с реальностью. Болезненность происходит при чрезмерном напряжении мышц и повреждении мышечных тканей. В таких ситуациях действительно нужно прекратить тренировки и восстановиться.

Новости по теме

Русские блюда, которые вы сможете повторить прямо...

Деффицит в СССР вынуждал находчивых матерей (и время от времени отцов) проявлять доп изобретательность на кухне. Итог время от времени был впечатляющим и постоянно необыкновенным.7...

два года назад в Бразилии родился седоватый...

В современном мире люди с неповторимой наружностью все почаще не скрывают свои индивидуальности, а выставляют их...

10 популярных персон, поддерживающие движение «Высвободи соски»

Free The Nipple (высвободи соски) является одним из направлений феминистского движения, направленного на уравнение прав и свобод мужчин и дам. Более часто известной личности...

Хайди Клум — царица Хэллоуина

47-летняя Хайди Клум, которая была супер-модель из ФРГ, считается Царицой Хэллоуина, в связи с тем, что в протяжении последних двадцать лет она поражает своими...
-blankblank

Новости по теме